PRASA RĘCZNA - WYCIĄG GÓRNY
Nr katalogowy 1024
Parametry produktu:
Grupa wiekowa: od 10 lat ( do 14 roku życia pod opieką dorosłych )
Długość urządzenia: 1,70 m
Szerokość urządzenia: 0,80 m
Wysokość urządzenia: 1,90 m
Wysokość swobodnego upadku: 0,40 m
Przestrzeń minimalna: 4,70 x 3,80 m
Maksymalny ciężar użytkownika: 130 kg
Typ ćwiczeń: Siłowe
Efekt treningu: Wzmacnia mięśnie pleców, klatki piersiowej i rąk. Korzystnie wpływa na układ krążeniowo - oddechowy. Poprawia koordynację ruchową. Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenie:
Prasa ręczna: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte. Rękoma chwytamy drążki. Wypychamy drążki przed siebie. Nie blokujemy łokci. Powracamy do pozycji wyjściowej.
Wyciąg górny: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte. Rękoma chwytamy drążki. Ściągamy drążki do siebie. Wolno powracamy do pozycji wyjściowej.